没有太阳，地球上的生命也就结束了。没有了真阳，人也一样不能生存，阳气是我们生命存在的原动力。《黄帝内经》中说：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰，故天运当与日光明。”中医强调“天人合一”，认为自然界的正常运转主要靠太阳的推动，人体生命活动的运行则主要靠阳气的推动。

阳气是人体最好的治病良药。每个人生来都具有很强的抵御外邪的能力，发挥这种能力的根本是培固自身阳气。人之生长壮阳，皆由阳气为之主；精血津液之生成，皆由阳气所化。“阳强则寿，阳衰则夭”，所以阳气决定人体质的好坏。

既然阳气这么重要，那么阳气到底怎么养？

>>>>守住阳气不外泄是根本

相对补阳来说，首先应该是守好自身的阳气。若是阳气原本就不足，还依旧吃凉性食物、喝冷饮、吹空调、穿漏脐装、熬夜等，这些都会进一步加剧阳气的损耗。若是只是一味地补，而不守好阳气不外泄，就不能从根本上解决阳气虚的问题。

冷的时候多穿点；喝热水、吃温热食物；不过度地透支自己的体力，这些都是守住阳气的有效方法。

>>>>精神调养是养阳的关键

阳气不足的人常表现出情绪不佳，如肝阳虚善恐、心阳虚者善悲。因此，要善于调节自己的情绪，消除或减少不良情绪的影响。

>>>>动则养阳，热饮热食

“动则生阳”，阳虚体质之人，要加强体育锻炼。春夏秋冬，坚持不懈锻炼，具体项目视体力强弱而定，如散步、慢跑、太极拳等，强壮卫阳。

借助外源养阳气的方法，需要根据自身的实际情况选用：艾灸、按摩、喝热饮、吃热性食物等。

>>>>顺应季节养阳

根据阳气生长所藏的规律来调节起居饮食，顺时顺势而为，阳气才能旺盛。早在2000多年前我们的祖先已经提出了适时养生的概念。

中医古籍《黄帝内经》中提出“春夏养阳，秋冬养阴”的原则。从中医角度讲，冬至是阴气盛极而减退，阳气开始萌发的时候。为此，一方面要修身养性，另一方面可适量食用补肾阳的食物。护好肾脏，养护好肾阳之本，为来春生机勃发作准备。

>>>>勤晒太阳做艾灸

晒太阳就是吸收大自然的阳气，转变为自己的阳气。晒太阳也是有技巧的，在红日初升的清晨，适宜把两个手掌心（劳宫穴）对着太阳，做深呼吸，这样可以养心、肺之阳。

在冬日的午时，是晒太阳最宝贵的时间，适宜把帽子脱掉，让阳气从头顶（百会穴）吸收进去，这样就可以养心脑之阳。然后低下头，让阳光从颈后（ 风池穴）吸收进来，风池穴是人体卫外阳气的源头。值得注意的是，晒太阳的时间不是越长越好，每次30分钟左右即可。在南方或在夏天，切忌暴晒，在北方或在冬天，还应注意避风。

而艾灸是一种中医绿色保健疗法，可以在室内做，具有补阳气、祛阴寒的作用。《扁鹊心书》有“保命之法，灼艾第一”的说法，故艾灸是固本护阳的不二之选。